2017年5月2日(火曜日)
19時～テレビ朝日にて
【林修の今でしょ！講座】
が放送されました！
今夜は「血液」をテーマに
「毛細血管」と「血液型」を学ぶ3時間SP！
肌の老化・冷え性・心筋梗塞…
その原因は全て毛細血管でした！
毛細血管が切れたりすると「ゴースト血管」となり、
老けたり、命に関わる病気の原因に！
名医が毛細血管を増やす方法を検定問題にしてレクチャー！
毛細血管を復活&若返らせる運動・食事・入浴法を伝授してくれました。
毛細血管検定2017のやり方や結果詳細など
こちらでも紹介したいと思います！
MC：林修
進行：宇佐美佑果(テレビ朝日アナウンサー)
講師：赤澤純代、市原淳弘、奈良信雄
学友：草刈民代、劇団ひとり、剛力彩芽、小籔千豊、高橋英樹、新妻聖子
毛細血管のそもそもを学ぼう！【林修の今でしょ！講座】
毛細血管検定を行う前に
より深く理解できる毛細血管の
そもそもを学んでいきましょう！
①毛細血管は何本くらいあるの？
人間の毛細血管の数はなんと約100億本！
骨と筋肉を除く体の80％は血管と言われており
その血管の99％が毛細血管なんだそう。
人体の中で最大の臓器とも言えます。
②毛細血管は体の中で何をしているの？
毛細血管は生きる上で欠かせない
物々交換している最前線の現場なのです。
③毛細血管は何歳から減りやすい？
毛細血管は40代から減りやすくなります。
毛細血管検定2017問題・答え詳細はこちら！【林修の今でしょ！講座】
毛細血管と危険な病気編
①毛細血管が減ると「？」が悪くなる
A：薬の効き目
B：睡眠の質
正解は…Aです！
どんなに優れた薬でも毛細血管が
衰えていたら薬の効果は激減してしまいます
②毛細血管が減ると「？」なる
A：貧血になりやすく
B：風邪をひきやすく
正解は…Bです！
毛細血管が減少すると
免疫力が低下してしまうため
風邪をひきやすくなってしまいます。
さらに冷え性にもなりやすくなります。
③毛細血管が減ると肌の老化に繋がる
主な理由は酸素や「？」が行き渡らなくなる
A：栄養
B：水分
正解は…Aです！
④毛細血管が減ると心筋梗塞などのリスクが増える理由は「？」から
A：高血圧になりやすい
B：血栓ができやすい
正解は…Aです！
⑤毛細血管が減るとリスクが上がる危険な病気は？
A：認知症
B：肺炎
正解は…Aです！
血液の流れが悪くなり酸素や栄養が届かないと
脳の機能が低下し認知症に繋がります。
毛細血管が減る原因編
⑥毛細血管が減りやすい靴は？
A：ぴったりとしたスニーカー
B：ゆったりとしたサンダル
正解は…Aです！
サイズの合わない靴は
毛細血管を圧迫して血流の低下を及ぼします。
⑦毛細血管が減りやすい座り方は？
A：寄りかかる
B：猫背
正解は…Bです！
他にも足を組んで座るのも
毛細血管が減りやすい座り方です。
毛細血管を減らせない座り方は
背筋を伸ばす座り方だそうです。
⑧強くマッサージし過ぎると
毛細血管が減りやすい体のパーツは？
A：顔
B：足
正解は…Aです！
顔は脂肪や筋肉が少ないので
毛細血管が減りやすいです。
マッサージをするときは
優しくしましょう。
毛細血管の増やし方編(1週間毛細血管増加生活)
⑨毛細血管の増加により効果が期待できることは？
A：耳をもむ
B：手首を回す
正解は…Aです！
末端のマッサージは血流のUPになり
ゴースト血管に血液を送り
健康な毛細血管になります！
耳の他にも指を揉むのも効果的です。
⑩刺激を与えることで毛細血管の増加に
より効果が期待できる部分は？
A：アキレス腱
B：ふくらはぎ
正解は…Bです！
⑪毛細血管減少を食い止める食材は？
A：はちみつ
B：シナモン
正解は…Bです！
⑫毛細血管の減少を食い止める調理法は？
A：焼肉
B：しゃぶしゃぶ
正解は…Aです！
⑬毛細血管の増加が期待できるお風呂の入り方は？
A：42℃で3分
B：40℃で10分
正解は…Bです！
⑭お風呂に入れる入浴剤で
毛細血管の増加がより期待できるのは？
A：炭酸入り
B：バスソルト(塩入り)
正解は…Aです！
まとめ【林修の今でしょ！講座・毛細血管検定2017】
いかがでしたか？
毛細血管という言葉は知っていましたが
こんなに重要な役割をしているのは
知りませんでした！
検定内容も14項目あったので
今までの自分の生活と照らし合わせながら
改善できる部分があれば
是非挑戦してみて下さい！
最後まで読んでいただきありがとうございました！