【主治医が見つかる診療所】若返り菌、寒天で増える!寒天ゼリーの作り方はこちら!ダイエットや肌あれ防止に効果的!番組内容・画像あり

2017年5月15日(月曜日)

20時~テレビ東京にて

【主治医が見つかる診療所

最新!腸内フローラを改善して10歳若返るSP】

が放送されました!

今回は大好評企画!

10歳若返るぞ!プロジェクト第7弾!

腸内フローラを改善して若返るスペシャル。

今回番組では、腸内細菌の新たな事実を発見!

肌をキレイにし、がん予防も期待できるという

「若返り菌」とは?

腸内フローラを改善してくれる

最強の食材とは?

腸は様々な健康の要!

気になる番組内容詳細を

こちらでも紹介したいと思います!

司会:草野仁、東野幸治

アシスタント:森本智子(テレビ東京アナウンサー)

ゲスト:敦士、勝俣州和、沢田亜矢子、湯山玲子

番組主治医:秋津壽男(循環器内科)、

上山博康(脳神経外科)、丁宗鐵(漢方)、

中山久徳(内科・リウマチ科)、

南雲吉則(乳腺外科・形成外科)、

姫野友美(心療内科)、森一博(消化器内科)

ゲスト博士:辨野義己(腸内細菌学)

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若返り菌とは?肌がキレイに!がん予防にも?【主治医が見つかる診療所】

腸内フローラを改善することによって

様々な病気を治療してきた

消化器外科の川上和彦さんが

今注目している新たな腸内細菌があるといいます。

それが若返り菌こと

エクオール産生菌」です!

エクオール産生菌とは

エクオールという物質を作る菌がおり

菌が作るエクオールをたくさん持っていると

肌がきれいになったり、

乳がん、前立線がんに

抑制的に働いてくれるんだそうです。

エクオールは女性ホルモンと

似た働きをするため

肌の状態の改善や

更年期障害の軽減、

骨粗しょう症予防、

がん予防に効果があるんだとか。

そんな効果があるため

若返り菌と言われています!

そんな若返り菌「エクオール産生菌」を

増やしたり、活性度を

上げられる方法がいくつかあるそうなので

詳細を紹介していきます!

エクオール産生菌の増やし方、活性化する方法はこちら!【主治医が見つかる診療所】

ではさっそく若返り菌(エクオール産生菌)の

増やし方を紹介します!

【若返り菌(エクオール産生菌)の増やし方】

・大豆製品を多くとる

若返り物質(エクオール)を作る原料となる大豆製品。

・食物繊維を積極的にとる

腸内フローラを整えてくれる

若返り菌を増やす事ができます。

以上の2つが若返り菌(エクオール産生菌)を

増やす方法でした!

そして今回若返り菌(エクオール産生菌)を

増やすのにオススメなスーパー食材が

紹介されました!

その食材とは…

寒天です!

寒天は他の食物繊維と違い

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の

両方の働きがあるため

スーパー食材なんです!

ではそんなスーパー食材の寒天の

摂取の仕方の詳細を紹介したいと思います!

寒天ゼリーの作り方はこちら!【主治医が見つかる診療所】

毎日寒天を食べ続けるだけで

ダイエットやがん予防になるということで、

さまざまな寒天の摂取の仕方を

紹介したいと思います!

寒天は毎日粉寒天2g分摂取するのが理想です。

では粉寒天から作る寒天ゼリーの作り方を紹介します!

【寒天ゼリーの作り方】

①水200mlに粉寒天2gを加える

②火にかけて溶かす

③製氷皿に入れ冷蔵庫で固める

これで完成!とても簡単ですね!

出来上がった製氷皿1個分(約200g)が

1日分の目安量です!

ちょっと多い気がしますが、

1食で食べても3食で食べてもいいそうです。

またそのまま食べると味がしないそうで、

食べることが苦痛になってしまうんだとか。

そこでこの寒天ゼリーを使った

美味しく食べれる

アレンジ方法を紹介したいと思います!

【寒天ゼリーのアレンジ方法】

《デザート編》

・好きな炭酸ジュースに入れて食べる

(フルーツポンチみたいになりさわやかな味わいに)

・ハチミツや黒蜜などをかける

(ヘルシーな和スイーツのようになりそうです)

・飲むヨーグルトに入れて食べる

(普通のヨーグルトでも良さそうです)

・コーヒー牛乳に入れて食べる

(朝食時にオススメ)

・フルーツやあんこと合わせる

(これはもう立派なあんみつですね)

《食事編》

・和風だし200gに寒天を入れ温める

熱いうちに海老、黒酢、コーン、きゅうりを入れ

冷蔵庫で固めれば完成!

サラダのドレッシング代わりに使ったりするのが

オススメだそうです!

まとめ【主治医が見つかる診療所・最新!腸内フローラを改善して10歳若返るSP】

いかがでしたか?

若返り菌(エクオール産生菌)を

増やしたくなりました!

腸内環境を整えるということは

ダイエットや肌あれ防止、

がん予防にもなり

体にとってとても重要な事なんだなと感じました。

早速明日から寒天を積極的に

取っていきたいと思います!

みなさんも是非寒天ゼリー作ってみて下さい!

最後まで読んでいただきありがとうございました!